篮球三步投篮怎么做的_篮球三步投篮怎么做

1.怎么打篮球？

2.三步上篮怎么做，可以单手拿球走三步吗再投篮

3.三步上篮的动作特点

4.三步篮球规则是几步？

5.篮球接球后投篮，能走几步，还有三步上篮，走几步，

怎么打篮球？

首先，学习蓝球比赛的基本规则。

再学习蓝球基本技术。基本技术是：运球、三步上篮、投篮。

1、运球是用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。双腿自然开立，屈膝，身体前倾，抬头眼睛目视前方，空出的一只手臂屈肘平抬用来护球，脚步动作幅度和下肢关节的屈度随着运球速度和高度的不同而进行变化。

2、在上篮时，允许运球球员在收球之后，在两步之内对篮框进行攻击，因此又称三步上篮。三步上篮规则是“传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚落地。但一脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。

3、投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。投篮手中指和食指在投篮线上，投篮手单手接球，弱侧手扶球。接球后可以 立马出手。压碗持球能够让手臂舒展发力更加顺畅，不压碗会让投篮显得生硬，且出手慢。

上面描述的是基本的蓝球技术，掌握了这些技术后，要综合组合应用这些技术。并在比赛中灵活应用。

接下来是学习蓝球的技战术。这个比较繁复，在这里也说不完。比如说适合我们亚洲身形的小、快、灵的快打（即跑轰的前世）；三二联防、三角进攻、普林斯打法等等。

教练员在实际比赛中，会灵活应用这些技战术，依据自身（本队）的条件，布置组织相应的攻防战术。

三步上篮怎么做，可以单手拿球走三步吗再投篮

三步上篮是篮球运动中常用的一个技能，也有叫做“跑篮”的。

单手拿球：这个没有明确规定要一只手还是两只手拿球，只要篮球没掉，三大步上篮动作连贯，就可以，当然，如果你能单手拿球的话，那样会很霸气，只是很多人做不到单手拿球。

三大步上篮注意事项：

1、启动三大步上篮的时候，一定要调整好步伐大小，不要三大步冲起来，就到篮板背后了。也不要步伐太小，三大步跑完了离篮筐都还有很远。

2、三大步上篮之前应该稍微降低重心，因为三大步的过程中可能会以左右变动方向或者加速的方式过人，重心太高容易摔倒。

3、三大步开始，在第三步脚落地之前，篮球就要出手，一般以上篮为主，当然也有三大步结束抛投的，就像吉诺比利，但不论怎么出手，记得一定要出手，不然就是走步。

三步上篮的动作特点

三步上篮的动作特点为一大二小三跳。

一、释义：

1、一大：指的是跨步要大。在三步上篮的过程中，第一步要跨的步子要大，这样可以方便球员更轻松的将球送入篮筐。

2、二小：指的是第二步要稍微小一些。这一步是为了准备起跳，为下一步的起跳做准备。

3、三跳：指的是在第三步起跳的时候，要利用前两步的准备，轻松的起跳，将球送入篮筐。

二、特点：

1、不受身高限制：

三步上篮相对于其他上篮方式，对球员的身高要求较低，任何身高的球员都可以使用。

2、成功率较高：

由于三步上篮的节奏感强，球员可以根据自己的节奏来调整步伐和力度，从而提高投篮的准确性和成功率。

3、可以调整步伐：

在三步上篮的过程中，球员可以根据距离篮筐的远近和自身状态，调整跨步的大小和力度，使得投篮更具灵活性和变化性。

4、可以选择反手上篮：

在三步上篮的过程中，球员可以根据防守情况选择正手或者反手上篮，增加得分的机会。

篮球技巧

1、传球技巧：

传球是篮球比赛中非常重要的技巧之一，包括双手传球、单手传球、胸传球、跳传球等。传球需要注意准确性和力度，同时还需要考虑队友的位置和跑动，以及对方的防守。传球技巧还包括传球的隐蔽性、变化性和准确性，需要多加练习和提高。

2、接球技巧：

接球是篮球比赛中的基本技巧之一，接球需要注意手型、姿势和视线，同时还需要与传球者保持紧密的配合和沟通。接球时需要准确地判断球的速度和方向，同时还需要保持身体的平衡和稳定。

3、运球技巧：

运球是篮球比赛中的基本技巧之一，包括控制球、保护球和突破防守等。运球需要注意力度和节奏，同时还需要保持身体的平衡和稳定。运球时需要运用身体的力量和节奏的变化来突破防守，同时还需要注意对手的抢断和自己的视线。

4、投篮技巧：

投篮是篮球比赛中的基本技巧之一，包括双手的协调、手腕的力量和视线的控制等。投篮需要注意力度和角度的掌握，同时还需要根据不同的投篮方式和位置进行调整。投篮时需要保持身体的平衡和稳定，同时还需要控制呼吸和心态。

三步篮球规则是几步？

012步篮球规则要求球员持球时分别迈开回2步，在第3步起跳的答同时出手上篮或者投篮。

三步上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮的同时，还包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。

手部动作有正手、反手、勾手的区别；因为比赛时球员的移动速度很快，很多技术动作在旧有规则里的慢放下都是违例的，而且裁判临场也很难判定。

扩展资料：

三步上篮的时候，本来是在你的球成死球跨步上篮的时候左右脚各迈一步上篮然后球出手的，但如果这个时候任何一只脚跨多了一步球才出手，这个也是走步。还有一种情况就是你接球落地（确定中枢脚）以后，动作（比如左右转身）的时候，你的球还在你手上，但你的中枢脚移动了，这个也是走步。

所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手，如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步。走步也就是说在起动前的一刹那，球没有离手，但是中枢脚已经移动了，这个就是走步了。

百度百科-篮球规则

篮球接球后投篮，能走几步，还有三步上篮，走几步，

都是两步，第三步时就必须投篮。

移动中（行进间）的队员接住球或结束运球的时候如果恰好有一只脚正接触地面（可理解为第0步），那么他下一次触及地面的那只脚或双脚被确立为第一步并成为中枢脚。解读： “0——1——2”简单来说延后了旧规则中移动时对中枢脚的判断，在结束运球时正好一脚在地的时候（注：非一脚落地）这只脚不再将视为中枢脚，而是从下一只脚或双脚开始判断中枢脚，在实战中可能我们会发现移动时的脚步比以往还要多一步，例如我们常见的“三步上篮”、“跳步”、“后撤步”。

“三步上篮”是篮球行进间投篮(跑篮)的俗称,它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所用的一种方法,常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制,所以“三步上篮”实为“两步上篮”,决不能理解为“跨三步后才上篮”。

扩展资料：

1、三步上篮

篮球规则中带球走有这么一条规则：“对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。”

2、不同情况

上面这条规则中有两种情况，而三步上篮属于这条规则中的“队员可跳起中枢脚并一脚落地”这中情况，因为三步上篮的第二步是单脚落地的，不是规则中说的另一种情况——双脚同时落地。也就是说三步上篮规则是“传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚落地。但一脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。”

从这规则可知，队员从确定中枢起开始到球出手前只能有“中枢脚”和“一脚”着地，共2次，并且在三步上篮时“中枢脚”和“一脚”能跳起。

百度百科-走步

百度百科-三步上篮