花式篮球胯下运球技巧_篮球胯下运球教学方法
1.篮球花式运球怎么练习
2.怎样打篮球过人？
3.怎么能打更好的篮球
篮球花式运球怎么练习
手不够大不要紧，只要球性练好就对了！·
练球性可以通过练运球，要经常练...还有想运好球要把手指上的力量练好！加点胯下运球...
对球性练习也可以通过练篮球操的那些动作，加强对球的控制能力！~
至于花式篮球只要基本功练得非常好之后，那些动作也就应用而生了！~
以上是我的经验，希望可以对你有用，球性是自己对球的感觉.....希望你能够练得越来越好
怎样打篮球过人？
你好~~
ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）强
打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）
那么你要用出
精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标
最后几句话
付出了一定有回报
平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用
左右手的交换配合
1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开
一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。。
练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 （过程很慢吧。。。没办法主要就是练）
2.跨下运球与转身运球球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球 胯下运球其一不容易被断 其二比较美观
胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）
身体向下压 拍球速度加快！！
转身运球
右手运球 ，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式 ，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的
3.背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来
按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高
可能不算详细 是原创的
我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。
重心要低，启动时才会快。
还有注意一点是 突破 过人的时候
如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动
然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！
详细的篮球指导 是一个专辑
很不错的（是CCTV5的张指导）
://.youku/playlist_show/id_2781692.html
还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个 过人 突破 变相 都有
://v.youku/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html
上面没毒 是优酷的
这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
://v.youku/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html
再给你一个比较难的练习运球手感的
这个 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
://v.hoopchina/v6764.html
虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）
接下来也是一些相关
://.tudou/playlist/id/5456656/
://v.ku6/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html
://v.youku/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true
://.56/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html
看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！
向 优酷 土豆 56 都是很大的网站
里面搜索自己想要看的 都可以找得到
慢慢看吧~~都是精品的啊
呵呵 加油 祝你早日成功~
怎么能打更好的篮球
我也很喜欢篮球 我给你介绍的这些东西都是必须的 一定要多多练习哦 呵呵 我上学的时候还练习了一年的花式篮球呢 花式篮球最主要的是要求自己与篮球之间的“感情”其实就是手感 加油啊 这里简单介绍了几种常用的篮球技战术，你还有喜欢篮球的朋友们可得好好使用这些必杀技哦！ ☆熟悉球性练习 行进间熟悉球性练习： （1）行进间体前手指腕拨球 （2）行进间绕体、绕头传接球 （3）原地交换高抬腿 方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。 要求：绕“8”字和抬腿动作要快速协调。 （4）行进间胯下“8”字传、接球 方法：两腿弯曲，上体前屈，两手一前一后持球于胯下。练习时，边走边做“8”字 胯下传、接球。 要求：开始练习时，走的速度可慢些，正确掌握动作要领后再加快速度。 （5）原地换手胯下击地传、接球 方法：两脚弓箭步开立，右腿在前。两手持球于身体右后侧。练习时，右手从胯下做 击地传球给左手，传球后两腿立即做前后交换跳，左腿在前，左手再从胯下做击地传球给 右手，如此连续交换练习。 要求：快速进行，球要从胯下穿过。 （6）单手控制球 方法：两脚前后开立，两手持球于胸前。练习时，左手向右上送球，右臂向上举 ，同时将球由下向上带到右指端，球在指端稍停， 立即用手指将球卷下还原成开始姿势， 两手交换练习。 要求：右手向下卷球时，手指和指尖快速用力把球控制住，边走边拉。 （7）单手背后抛接球 方法：持球于胸前。练习时，单手接球从背后向身体另一侧肩上方抛球，另一手 在体侧肩上接球。两手交换练习。 要求：接球时手心向外或手心向内，手指和指端接触球后，立即将球控制住，接 球时眼看球。熟练后，要求跳起在空中接球，接球 后立即把球从背后交给原传球手；落地 后再做，连续在走跑中练习。 （8）移动中自抛自接球 （9）滚球追赶 ☆投篮——急停跳投 （1）接球急停跳投 动作要点：朝球跃步腾空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕拨指高点投 技术与要求：急停跳投是运用跳投的方式，结合急停的突然性进行投篮的一种方法 ，突出“快”字。接球跳投是在快速移动中跳起接球，落地后立即起跳投篮，使急停与起 跳紧密结合。 （2）运球急停跳投 动作要领：运球急停身要稳，突然起跳垂直升，伸臂瞄篮控平衡，扣腕拨指高点投 技术与要求：运球急停跳投是在运球中突然急停，迅速起跳于投篮紧密结合的一种 投篮技术，要求动作变化突然。 运球 （1）运球转身 技术与要求：当运球者向某对手一侧突破，但路线被封堵，双方距离很近，无法 用变向运球突破时，可改用后转身运球从另一方向 突破。 方法：在做转身运球时，先做突破的动作，转身后换手运球，另一手在体前保 护球。 要点：前脚为中枢，拉球并转身，换手按拍球，变向保护球。 （2）胯下变向运球 技术与要求：一脚跨前从体侧做一次胯下运球，但要注意步法不乱。 方法：胯下运球，由于球既不在身前也不在身后。因此，在变换方向时，胯下运 球比转身运球和背后运球都要优越，不易失误或被 对方抢截