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广州3v3青少年篮球_广州市青少年篮球锦标赛

tamoadmin 2024-07-11
1.关于篮球,足球的趣味玩法2.上海地区08年的肯德基青少年3V3篮球比赛在什么时候开始报名,什么地方有报名点呢?3.这就是灌篮怎么报名4.篮球怎么打?5.李秋

1.关于篮球,足球的趣味玩法

2.上海地区08年的肯德基青少年3V3篮球比赛在什么时候开始报名,什么地方有报名点呢?

3.这就是灌篮怎么报名

4.篮球怎么打?

5.李秋平篮球俱乐部的俱乐部大事记

6.青少年打篮球的好处

关于篮球,足球的趣味玩法

广州3v3青少年篮球_广州市青少年篮球锦标赛

篮球的话:

投篮比赛,小孩用迷你型篮筐,

青少年用投篮机,

障碍运球,小孩就随便弄几个柱子,

青少年的话....如果条件许可,可以参照NBA全明星技巧大赛的障碍

2V2,或3V3对抗赛。

还有....重头戏,扣篮大赛,用矮一点的篮筐。保证吸引人~~~~~~~~

记得要设有奖品~~~

上海地区08年的肯德基青少年3V3篮球比赛在什么时候开始报名,什么地方有报名点呢?

肯德基3V3 10月6日!

月12~13日在辽宁省工业展览馆举行的阿迪达斯(adidas)2006街头篮球挑战赛报名活动正在如火如荼的进行中。为答谢球迷对网站的支持与厚爱,本站与阿迪达斯(adidas)公司合作,凡是在本站报名的选手,报名费将得到团体优惠。

报名规则:

1、一队限报3人,每人限报一队,一但报名不得更换人员。

这就是灌篮怎么报名

《这!就是灌篮》是优酷等推出的青春篮球竞技原创节目。

1、一般在官网就可以报名,现在好像已经不能报名了,大家可以关注一下《这就是灌篮》的官方微博。

2、然后点开私信。

3、编辑我要报名参加“这就是灌篮”,然后在发送自己的个人资料。

3、或者可以在公众号(iguanzhong)或拨打报名热线15010187911、13366464593、15311241363、010-85898382进行报名

4、报名审核通过后,我们会以短信、电话的方式进行确认,请注意接听电话,及时回复。

扩展资料:

第一季由周杰伦、李易峰、林书豪、郭艾伦担任四大领队,于2018年8月25日起每周六22:00在浙江卫视首播,与《我就是演员》叠播,随后在优酷上线;于2018年11月17日收官,李易峰、郭艾伦“龙骑士”战队获得总冠军。

节目通过篮球聚焦青年潮流文化,以中国大学生3X3篮球联赛为基本核心,集结了全国来自不同年龄、职业、身份的一百多位热爱篮球的青少年,并设置四位领队分两大阵营带领球员比赛。通过多轮激烈的篮球对战,最终在篮球少年们中角逐出MVP。

百度百科-这就是灌篮

篮球怎么打?

1)控球技巧

1.持球

2.躯干盘球

3.颈部盘球

4.单脚盘球

5.跨下前后抛球

6.膝部盘球

7.跨下8字行盘球

2)进阶段技巧

假动作

1.摇摆腰部

2.举手开足

3.球和足部方向相反

4.假投篮

5.摇摆颈部

6.驻足

3)突破技巧与防突破技巧

1.身体前压,跨步放球,倚住突破。

2.前跨,连续背后运球。

3.近距离变线,右手左侧运球。

(由于内容太多,不能提交,若你愿看可以访问下面的网址:

比赛中的技巧及基本功:

(由于内容太多,不能提交,若你愿看可以访问下面的网址:

1.投篮注意事项

2.怎样才能提高投篮命中率

3.单手原地投篮

4.如何跳投

5.传球的几种方法

6.如何运球

7.如何控球

8.如何才能抢断成功

9.滑步防守

[编辑本段]篮球术语

(1)扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后,这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。

(4)领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。

(5)错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。

(7)突破:运球超越防守人。

(8)空切:进攻人空手向篮跑动。

(9)一传:获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽(西el tapón):进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另1防守人及时补占其正确防守位 置。

(12)协防:协助同伴防守。

(13)紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差:在投篮时,为躲避对方防守的封盖,利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应:无球进攻队员,主动抢位接球。

(17)落位:在攻防转换时,攻地双方的布阵。

(18)策应:进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合,造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护:进攻队员以合理的技术动作,用身体挡住同伴的对手的去路,给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分:持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切:持球进攻队员利用传球后立即空切,准备接球进攻。

(22)补防:当1个防守队员失去位置,进攻队员持球突破有直接得分的可能时,邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手,去防持球突破的进攻者。

(23)换防:防止队员交换防守。

(24)关门:邻近的两名防持球者的队员,向进攻者突破的方向迅速选拔,形成“屏障”,堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击:两名防守队员共同卡住1名进攻队员,封堵其传球路线。

(26)挤过:两名进攻队员进行掩护配合时,防地被掩护者的队员向其对后靠近,在进攻者即将完成掩护配合的一刹那,抢占位置,从两名进攻队员之间侧身挤过,破坏他们的掩护,并继续防住自己的对手。

(27)穿过:当一名进攻队员进行掩护时,防守掩护者的队员稍离对手,让同伴从自己的掩护队员之间穿过去,继续防住对手。

(28)挡拆:为持球队友挡住防守队员。然后跑动向防守弱侧接持球队友传球展开进攻或进行传球!

(29)空中接力:队友往里传球,另一队友在空中接球,再在空中未落地的过程中将球扣入或投入篮筐的技术。

(30)博脚:外线球员控球时被对手紧贴防守时,中锋或大前锋会走出来外线接球,然后再安全传到其他球员手上。

[编辑本段]篮球场主要位置介绍

控球后卫(PG)(西base)

控球后卫(Point Guard)是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场,再把球传给其他队友,这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下,毫无问题地将球带过半场。然后,他还要有很好的传球能力,能够在大多数的时间里,将球传到球应该要到的地方:有时候是一个可以投篮的空档,有时候是一个更好的导球位置。简单地说,他要让球流动得顺畅,他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说,他还要组织本队的进攻,让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面,控球队员往往是队上最后一个得分者,也就是说除非其他队友都没有好机会出手,否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说,他本身有颇强的得分能力,而以其得分能力破坏对方的防守,来替队友制造机会。总而言之,控球员有一个不变的原则:当场上有任何队友的机会比他好时,他一定将球交给机会更好的队友。

得分后卫(SG)(西escolta)

得分后卫(Shooting Guard)以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手,但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手,因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此,他的外线准投与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事,第一是有很好的空档来投外线,因此他的外线准头和稳定性一定要好,要不然队友千辛万苦挡出个好机会,却又投不进去的话,对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线,所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档,应该能在很短的时间内找机会出手,而命中率也要有一定的水准,如此的话,才能让敌方的防守有所顾忌,必须拉开防守圈,而更利于队友在禁区内的攻势。

小前锋(SF)(西alero)

小前锋(Small Forward)乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分,而且是较远距离的得分。小前锋一接到球,第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板,但并不必要;他可能很会传球,但也不必要;他可能弹跳很好,但仍不必要;他可能防守极佳,但还是不必要。小前锋的基本工作,就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置,一般而言只要四成五就算得上合格,而四成以上都可以接受。当然这有一个前提,就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分,命中率还只有四成的话,那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来,为什么小前锋的命中率可以比较低呢?因为他是队上主要得分者,他经常要积极找机会投篮,要在某些时刻稳定军心,甚或以较困难的方式单打对手来提升士气,乃至于给对手下马威,给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手,而且可能是不太好的机会,所以我们可以容许他的命中率稍低,只要他能得分的话。

大前锋(PF)(西ala-pivot)

大前锋(Power Forward)在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,要抢篮板、防守、卡位都少不了他,但是要投篮、得分,他却经常是最后一个。所以说,大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人,他在禁区卡位,与中锋配合,往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时,他又常常帮队友挡人,然后在队友出手后设法挤进去抓篮板,做第二波的进攻。

大前锋一般较少出手,而其投篮的位置又经常很靠近篮框,对其投篮的命中率要求也较高。以场上五个位置来说,大前锋应该是命中率最高的一位,不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项,所以他的得分可以不多,但是篮板就一定要抓得多。此外,防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的,因为他要巩固禁区,防守当然重要。其实说穿了,大前锋就是要做好两件事:篮板和防守。

中锋(C)(西pivot)

中锋(Center)顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的,他在攻在守,都是球队的枢纽,故名之为中锋。

中锋要做哪些工作呢?首先,他既然是在禁区里面混饭吃,那么篮板球是绝对不可或缺的。再来,禁区又是各队的兵家必争之地,当然不能让对手轻易攻到这里面来,所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时,中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内(此乃整个进攻场的中心位置)接球,此时他也应具备不错的导球能力,将球往较适当的角落送出。以上三项,是中锋应具备的基础技能。而在球队中,中锋也经常身负得分之责,他是主要的内线得分者,与小前锋里外对应。因为他要能单打,所以在命中率上的要求可以低些,但他出手的位置又往往较接近篮框,所以命中率又应该高些,大致来说,五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求,是仅次于大前锋的。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面,中锋在接近篮框的位置要有单打的能力,他要能背对着篮框做单打动作,转身投篮是最常见的一项,而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上,要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来,中锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。当然,不是说每回都能滴水不漏,但总是要有"能帮忙"的能力,若一个中锋只能守住自己的人,那是不够的(除非对方是超强的进攻中锋)。

中锋有一种变形,也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于,他的进攻主要是跑到外面去投外线,而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高,其他矮个子根本守不住,所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来,故其在前锋较强时也相当管用,而在防守时,他就与一般中锋无异,照样防守对方中锋,照样地抓篮板。

赛事介绍

国际上的重大篮球竞赛活动除奥林匹克运动会篮球赛和世界篮球锦标赛以外,还有传统性的欧洲、亚洲、非洲、南美洲、中美洲、欧美运动会等地区性的篮球赛,以及世界大学生、中学生运动会篮球赛,世界军队和世界俱乐部篮球锦标赛等。奥运会篮球比赛 历届参加的办法不断变更,到1980年的第22届奥运会时,规定为12个国家参加,产生这12个国家的办法是:上届奥运会前3名;欧洲预选赛和美洲预选赛的前3名;亚洲、非洲和大洋洲各1名。分两组进行两个阶段的比赛决定名次。每四年举办一次,设男子比赛和女子比赛。世界篮球锦标赛男子从1950年开始,女子从1953年开始,男、女比赛分别举行。每届比赛间隔时间不定,一般是4年一届,历届世界男篮锦标赛的参加办法不完全相同,到1978年第8届时,参加办法是:上届奥运会前3名,上届锦标赛前3名,欧、美、亚、非、大洋洲锦标赛冠军队和主办国,被邀请国(按规程规定,主办国可邀请1-2个国家的球队参加比赛),共14个队分3组进行预赛,各取前两名,加上上届冠军和本届主办国队,共8个队采用单循环制决赛。

世界篮球锦标赛共有六个世界锦标赛,都是每两年举办一次:

男子比赛:有16支球队参加。

女子比赛:有16支球队参加。

青少年比赛:有16支球队参加,年龄为18岁以下。

22岁及以下年龄组比赛:这是一个新设的竞赛,举办目的是为青少年球员在参加成年组比赛之前提供转变期比赛。

男子轮椅篮球比赛:于1973首次举办。

女子轮椅篮球比赛:于1990年首次举办。

斯坦科维奇洲际篮球冠军杯 斯坦科维奇洲际篮球冠军杯比赛于2005年在中国首都北京市首次举办,比赛是由国际篮球联合会(FIBA)主席程万琦博士发起,为表彰国际篮联秘书长斯坦科维奇先生为国际篮球发展所做出的贡献,以斯坦科维奇先生名字命名而举办的比赛。

斯坦科维奇杯是各大洲的冠军或亚军之间的比赛,是世界篮球的交流。

斯坦科维奇杯只在中国举行。

奥运会篮球发展史

1904年,在美国圣路易斯举行的第3届奥运会上,美国的2支球队首次将篮球进行了表演展示。1936年,在第11届柏林奥运会上,男子篮球终于被列为奥运会的正式比赛项目。而女子篮球,直到1976年的第21届蒙特利尔奥运会上才成为正式的比赛项目。

回顾奥运会篮球的发展,原国际篮球联合会秘书长波?斯坦科维奇曾说过:“1936年在篮球史上应大书一笔。”毫无疑问,篮球项目能登上奥运会竞技舞台,对于篮球运动的发展具有里程碑的意义。

在第11届柏林奥运会上,共有来自北美洲、南美洲、亚洲、欧洲和非洲的21支球队参加了篮球比赛,成为当时柏林奥运会团体比赛项目中参赛队伍最多的一个项目,显示了篮球运动的巨大魅力。

当然,这届奥运会的篮球比赛的水平还不高,最后的总决赛是在美国队和加拿大队之间进行的,两队的比赛结果是19∶8,美国队获得了奥运会首届篮球比赛的冠军。我国著名篮球裁判舒鸿先生担任了本场比赛的临场裁判工作。 时至今日,虽然奥运会篮球比赛只设男女2个团体项目,各有金、银、铜3块奖牌,但各国都非常重视奥运会的篮球比赛,可以说奥运会篮球比赛已成为当今世界篮球大赛中最重要的赛事。

从历届奥运会篮球比赛来看,世界强队多集中在欧美,美国男、女篮尤为突出。在过去的16届男子篮球和8届女子篮球奥运会比赛中,美国男篮获得了12次冠军(前苏联获得2次冠军,前南斯拉夫和阿根廷各获得1次冠军)。

历届奥运会男篮前三名:

年份 冠军 亚军 季军

1936 美国 加拿大 墨西哥

1948 美国 法国 巴西

1952 美国 苏联 乌拉圭

1956 美国 苏联 乌拉圭

1960 美国 苏联 巴西

1964 美国 苏联 巴西

1968 美国 南斯拉夫 苏联

1972 苏联 美国 古巴

1976 美国 南斯拉夫 苏联

1980 南斯拉夫 意大利 苏联

美国 西班牙 南斯拉夫

1988 苏联 南斯拉夫 美国

1992 美国 克罗地亚 立陶宛

1996 美国 南斯拉夫 立陶宛

2000 美国 法国 立陶宛

2004 阿根廷 意大利 美国

2008 美国 西班牙 阿根廷

美国女篮获得5次冠军(前苏联获得2次冠军,独联体1次)。

目前,美国篮球依然保持着领先地位,但随着1992年允许职业选手参赛和美国NBA推行的球员国际化战略,一些世界级的强队与他们的差距正在缩小。

李秋平篮球俱乐部的俱乐部大事记

2015年10月 俱乐部邀请100组家庭观看NBA球迷日活动。

2015年10月 李秋平篮球俱乐部开展15周年庆活动,与上海市体育局合作,推出青少年篮球公益课程。

2015年10月 李秋平篮球俱乐部举办首届青少年3V3对抗赛,吸引了诸多学员参加,包括海外及港澳台的小学员们,三十余支队伍齐聚一堂。

2015年9月 俱乐部与大众点评进行合作,被列为优质教育机构。

2015年9月 俱乐部在上海10余个区开设周末营训练点,训练时间段突破50个。

2015年7-8月 李秋平篮球俱乐部与赞斯特、宝矿力等多家赞助商合作举办“篮状元”杯篮球夏令营,设5期封闭营,走训营,营员突破1500人。

2015年5月 李秋平俱乐部举办“大手牵小手”亲子嘉年华,邀请上海青年队进行互动和表演,吸引百余组家庭。

2015年2月 李秋平篮球俱乐部举办“篮状元”杯篮球冬令营,开设封闭营和走训营,参加学员人数突破500名,成为全国第一家篮球冬令营人数超过500人的培训机构。

2014年10月 李秋平篮球俱乐部“篮球近校园”进入第五个年头,合作学校已达30座,全上海受训学生达到千余人。

2014年10月 俱乐部邀请80组家庭观看NBA季前赛。

2014年7-8月 李秋平“篮状元”杯篮球夏令营进入第10个年头,招生人数首次突破1300人。

2013年11月 李秋平篮球俱乐部与“虎扑体育”进行合作,虎扑教育栏目将李秋平篮球俱乐部列为一级体育教育机构。

2013年10月 俱乐部邀请50组家庭观看NBA季前赛。

2013年7-8月 举办“耐克”杯篮球夏令营,招生人数达到1100人。

2013年7月NBA著名球星勒布朗詹姆斯团队联系俱乐部“詹姆斯中国行”活动,并为俱乐部小学员上课。

2013年4月 李秋平篮球俱乐部为四川雅安地震捐款1万元。

2012年7-8月 举办“阿迪达斯”杯篮球夏令营,招生人数突破1000人,李指导亲子辅导小学员进行训练。

2012年4月 受上海市篮球协会邀请,参加2012伦敦奥运会预热活动。

2011年10月 与NBA著名球星科比布兰恩特团队进行合作。

2011年7-8月 举办“耐克”杯篮球夏令营,招生人数达到800人。

2010年7-9月 李秋平俱乐部夏令营招生再创国内第一,设4期封闭营,走训营,营员首破千人

2010年7月 李秋平篮球俱乐部与“晃动天空”中美顶尖街球对抗赛强强联手,特训中国街球30强选手

2010年6月 “全家总动员,快乐嘉年华”周末班家长活动日,参与学员及家长达300人,受到一致好评

2010年3-7月 李秋平篮球俱乐部暑期间接受东方体育日报,五星体育等多家著名体育媒体专访

2010年4月 李秋平篮球荣获上海体育培训最高荣誉:优秀体育后备人才运动奖(上海教育委员会、上海体育局颁)

2010年4月 篮球俱乐部不断创新,丰富产品线,开设中教班及状元班以满足不同客户的需求

2010年3月 上海卢湾,徐汇,浦东,闵行等四个区域内增开新点,训练点突破20余个

2010年2月 回首2009,展望2010。热烈庆祝李秋平篮球俱乐部成立10周年

2010年1月 寒假期间,成功举办为期8日的篮球冬令营

2010年1月25日 举办“爸妈齐上阵,快乐篮球行”篮球嘉年华活动

2010年1月15日 李秋平篮球俱乐部在南京地区正式设立直营分公司

2009年10月 虹口区开设训练点,篮球周末教学点已达15个

2009年9月 普陀区,浦东新区开设训练点,篮球周末营教学点已达14个

2009年7-8月 成功举办篮球夏令营,开设三期封闭营,二期走训营,招生人数愈700人

2009年6月 举办俱乐部“全家总动员”篮球嘉年华亲子活动

2009年5月 卢湾区、徐汇区增开训练点,篮球周末训练营教学点达到12个

2009年2月 第三届耐克“篮状元——修行篇”篮球冬令营成功举办,并首次开设走训班

2008年12月 耐克与俱乐部达成战略合作伙伴关系,成为耐克在上海的唯一合作伙伴。

2008年9月 马刺队老板霍尔特携子来俱乐部私人访问,期间与李秋平亲切交谈,双方都表达了希望进一步合作的愿望

2008年8月 第六届耐克“篮状元”篮球夏令营成功举办,招收3期学员,招生人数全国第一

2008年7月 四川灾区的林浩等20余名抗震小英雄,来到夏令营营区,与在训小营员进行了互动,李指导亲自指导其训练。活动的内容在东方卫视“星感动”节目中播出

2008年2月 第二届篮球冬令营成功举办,期间上海体育频道对其进行了大幅报道

2007年10月 俱乐部受邀参加NBA中国赛,并现场观看了骑士与魔术队的比赛

2007年7月 第五届篮球夏令营成功举行,人数首次突破200人

2007年6月 与上海五星体育频率、亚礼得合作,举办NBA总决赛球迷Party

2007年3月 上海电视台体育频道《活力上海》栏目组对俱乐部拍摄了两期的专题采访与报道

2007月3月 与上海金鹰广场合作,邀请上海东方男篮明星球员徐咏、王立刚等参与活动

2007年2月 首届“小巨人”篮球冬令营成功举行

2006年8月 成功为前NBA明星球员,素有“滑翔机”之称的德雷克斯勒策划上海之行,并组织中美青少年友谊对抗赛,得到媒体极大的关注

2006年7月 与亚礼得体育装备合作,成功举办第三届上海李秋平篮球俱乐部篮球夏令营,营员人数首次突破百人

2006年4月 “篮球+英语”周末训练营首次开课,开创中国篮球培训的先河

2005年12月 邀请美国著名街头篮球表演团体“哈林”参加河南移动市场推广巡演,足迹遍布河南22所城市

2005年7月 与Converse匡威运动装备合作,成功举办第二届上海李秋平篮球俱乐部夏令营

2005年6月 成功召开“第二届李秋平篮球俱乐部夏令营新闻发布会”,李秋平指导出席

2004年10月 联系并邀请世界巨星“维多利亚·贝克汉姆”来沪参加上海精英模特大赛并担任评审

2004年7月 与Reebok锐步运动装备合作,成功举办第一届上海李秋平篮球俱乐部夏令营

2004年5月 上海李秋平篮球俱乐部在河南省濮阳市成立训练基地

2000年 上海李秋平篮球俱乐部正式成立

青少年打篮球的好处

篮球训练对青少年的好处 一、提升速度耐力素质  一场青少年篮球比赛平均快速移动距离为683 m,冲刺跑69次,每次冲刺的距离为5 -30m不等。大部分在l0m左右,快速移动的密度为45。运动员在比赛中维持较高的心率,一般在150 -180次/min的范围内波动。说明青少年在冲刺跑以后仍然还持续一定强度的运动,有效地促进了青少年的发展。  二、弹跳素质  篮球运动的显著特点之一是争得高空主动权、控制权。现代篮球运动不但对身高要求越来越高。在篮球运动中,运动员要经常地跳跃进行抢篮板球、盖帽、跳投、抢断等技术的运用。这种跳跃经常是运动员进行最大限度的跳跃。这样大大刺激机体的兴奋性,青少年经常在这种刺激下,非常有利于弹跳素质的发展。  三、篮球运动能促进灵敏素质的提高  灵敏性是协调性的一种主要表现形式,由于肌肉的激素和神经调节对运动肌肉的影响,使肌凝蛋白(Myosin)增加,可使肌肉的收缩力量及速度得到提高,从而为灵敏性提供基础。篮球运动需要运动员在快速多变、情况复杂的比赛中及时准确地判断球场上的变化,根据场上的情况,灵活自如地运用技术。任何技术的掌握、动作的完成,都要通过身体运动器官的准确快速、协调的动作,即手部动作的挥动,拍打、传球、拨甩等动作,脚的蹬、伸、起、停、转、辗、滑、移动来进行;从而表现为稳健、快速、灵巧、善变,这种稳、快、灵、变就是篮球运动中的灵活性,对篮球运动有如此重要的意义。因此,灵活性是篮球技能的灵魂,篮球运动能有效促进灵敏类素质的提高。  四、篮球运动可促进智力的发展  篮球运动作为一项技能,必然有运动技能和智力技能的密切联系。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。而智力技能是指借助于内部语言在头脑中所进行的认识活动(如感知、记忆、想象、思维)的心智操作。其中主要是思维操作。其中感知、记忆、想象、思维是运动技能的调节者和必要的组成成分。而外部动作是智力技能的最初依据,也是智力技能的经常体现者。有研究表明:人进行运动时的各种动作,基本都是在短时间,甚至是一瞬间完成的,并有一定质量要求。在这种情况下,肌肉活动产生的生物电对大脑皮层细胞的刺激越强,运动员工作的神经细胞越多。这有利于提高大脑皮层细胞活动的加强,有利于增强灵活性、均衡性及分析、综合能力,使整个大脑神经系统的功能得到加强,为智力发展打下坚实的基础。  五、篮球运动可以培养青少年良好的品质意志  篮球运动具有强烈的对抗性,运动员经常地在强烈的对抗中运用各种战术,如篮下进行强烈对抗中运用的抢篮板球技术、投篮技术或者进行补防等,在这种需要具有勇猛顽强的战斗作风中,非常有利于培养青少年机智、勇猛、灵活、果断的意志和精神。篮球教学、训练过程因长期面对竞争或失败,因总是为追逐各种不同的目标,而挑战各种艰难困苦。  六、篮球运动有利于培养青少年团队精神  团队精神是在团体凝聚力和团体合作的概念上发展起来的新概念,其表现是球队全体成员为了使本队在比赛中获胜,有意识地在球队的训练、比赛等活动中,把球队的整体利益置于个人利益之上,通过球队各个成员之间的相互配合,使球队整体的潜能得到最大的发挥。就实质而言,团队精神是由奋斗目标而诱发的主动性的群体思想。为了取得胜利,它要球队每个队员必须同心协力,密切配合,只有个人为集体,集体才能为个人技术的发挥创造机会,青少年时期好胜心非常强,常常为胜利激动、自豪,为失败'婉惜,'噢悔。为了争取胜利,他们会相互鼓励,相互学习,争取让技战术发挥至最大限度,以争取竞赛场上的`胜利。青少年常处于这种动静结合的环境,通过正确处理个人与集体、自由与纪律、个性与共性的关系,可以加强组织纪律性,有利于培养集体主义精神和形成良好的道德意识。  七、篮球运动有利于青少年心理素质的健康发展  体育运动具有竞赛性,竞赛具有对抗性;竞赛的结果的不确定性和显示结果的及时性等特点。使观看比赛或参加比赛的人在心理上产生悬念和期望。当期望实现时使人感到欢快、自豪、敬佩等情感,使人失衡心理得到调节。这种情感往往移情于学习、工作、生活中,使人精神振奋、奋发向上、勇往直前,产生积极的情感变化。特别随着篮球运动职业化和商业化不断深化,青少年可以经常看到精彩的高水平篮球赛。经常可以与高水平的运动员进行面对面的交流,如在三人篮球赛中经常可以与高水平职业运动员同场竞技等,这极大丰富了青少年的业余生活,成功地促进了青少年心理健康的发展。篮球运动具有紧张、激烈的对抗性,并伴有较强的生理负荷,要求运动员克服内心障碍,以坚定的意志和顽强的毅力去克服和战胜各种各样的困难。  在使自已的行为符合一定的道德规范和准则的情况下,为达到自己的目标,运用一切可能的手段,最大限度地发挥自己的潜能,这些可以培养运动员灵活、机智、沉着、果断、开朗、豁达和善于自省、随机应变的能力,促进良好个性心理品质的形成。在篮球教学比赛中,运动员经常处于起伏不定的多种矛盾的心理状态,如义务感、责任感、荣誉感和队友间的友谊感交织在一起,使运动员的心理活动异常激烈、迅速、深刻,超过了一个人正常生活和生产劳动中的变化程度。由此可知篮球运动的对抗不仅是素质、技术、战术的较量,还是心理素质的较量,这对于提高运动员的知觉、注意、思维、想象力和有机体的适应能力,对于培养运动员坚定的目的性、勇敢自制力等意志品质,对于形成和发展运动员的兴趣、性格和改变运动员的气质、特征都有很大的好处。  拓展阅读 打篮球好处  1、提高反应速度  打篮球时,需要保持头脑清醒,因为球快速从队员手中传过来,如果不能迅速反应过来,敏锐地接住,是会出现丢球情况的。  2、加快发育速度  打篮球需要耗费手部和脚部的力量,让手脚肌肉变得更扎实,如果青少年长期坚持,身体会变强壮,还会长高。一般,发育速度都比常人快。  3、增强血液循环功能  一场球赛后,人的血液流动速度会加快,心肌收缩能力也会变强,所以,打篮球对增强血液循环功能和心肌功能都有好处。  4、加强团队意识  篮球运动是一项团队运动,需要球员与球员之间默契地配合。所以,如果经常打篮球,团队意识会增强,球队荣誉感也会增强。  打篮球怎么练习防守  练习防守最重要是练习脚步,因为如果脚步不够快,对方突破时跟不上,无法拦截对方,就会使对方获得有利机会。而练习脚步最主要是练习滑步。在禁区内,左右滑步,俯身两手碰触禁区边线,然后再滑到另一端。此外,小碎步也是需要练习的,因为对方球员运球时,动作较慢,需要用小碎步跟上。练习小碎步,两脚原地上下不停的交替,以此锻炼腿部力量和腿部的反应速度。  练习防守还要注意与队员相配合,因为防守有两种,一种是盯人防守,另一种是练防。如果用到联防,需要不断与球员配合,对进入自己区域内的人员做好防守。不管球员是前锋还是后卫,只要进入自己的区域,就要盯紧他,不要让他有过人和投篮的机会。

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