篮球库里三分技巧图解_篮球库里三分技巧

1.投三分球的时候，用什么动作才能不像是扔出去？

2.库里的三分为什么那么准？

3.怎么练习投三分

投三分球的时候，用什么动作才能不像是扔出去？

很多爱打篮球的朋友都能投出稳定的一球，但一旦到了三分线外，就无法保证稳定的命中率。他们经常因为急着投篮而投空中球，甚至连篮筐都碰不到。如果他们投不出三分，在很多人看来就是不会打篮球。但现实中能投三分命中率高的人很少。如果校园篮球或者野场上的三分投篮没有空防，前面两三米没有人的话，会考验三分命中率，估计大部分人选择突破或者传球。如果平时训练练三分，在空位投篮大胆出手，比今年湖人的林铁总决赛还要差。事实上，林铁的三分构成了巨大的威胁。去球场练三分球。大概过了半个小时，我的三分球命中率不高，但是有所进步。最近两年为了学习各种投篮位置，中投的稳定性下降了，三分球确实比以前好了。三分左右怎么练？

首先，给手指找一个合适的拍摄点。有的人适合食指投篮，有的是中指投篮，有的是V型投篮，有的是多指投篮。第二，尽量让投篮点高(实战中不容易防止投篮点高)，找到自己最经济的投篮点(库里的投篮点在额头附近，投篮速度快，值得投手学习)。去。现代篮球，无论是在职业NBA还是在露天场地，战术地位和作用越来越高，而且具有稳定的外线投射能力，可以大大增加其在篮球场上的威胁。大部分人因为力量不足，投不出三分。本文将分析哪些肌肉会影响我们投掷三分的能力，通过什么样的训练才能提高相关力量，拥有稳定的远距离投掷能力。

如果你想把三分球投得更稳更准，就要在这七个动作上多加训练在篮球运动中，外线投篮的能力变得越来越重要哪些肌肉影响我们向外射击的能力我们先来看看一般三分球的投篮动作是怎么分析的双手持球，左手握在篮球的侧面，右手掌心握篮球，手臂自然下垂至臀部位置，保持身体微弯和弯曲，保持腰背挺直；双脚蹬，同时拉伸膝盖和臀部，脚底弹起，保持核心紧张，整个人垂直向上跳，同时双手将篮球举至头顶；起双手，直到大臂与地面平行，小臂与地面垂直，保持左手持球，右手持球；当身体跳到最高点时，伸展手肘，然后拨腕将篮球抛向篮筐。库里三分球的动作分解

从三分投篮的动作分析可以看出，投篮是全身肌肉的协调动作，通过腿力把力向上传递到手臂，再通过手腕把球投出去。如果你的三分球总是投不出篮筐，或者命中率不稳定，很可能是以下肌肉无力造成的:腿部力量不足，无法产生足够的向上跳跃力；核心力量较弱，导致腿部力量无法传递到上半身；三头肌差，发动篮球力量不足；手腕无力，无法稳健有力的打篮球。

库里的三分为什么那么准？

先来用一张图告诉你库里为何这么准？

斯蒂芬-库里“变态准”的投篮，已经成为NBA的一道风景线，微笑刺客伊塞亚--托马斯甚至说出了“他打铁都是那么的完美”。作为NBA最好的三分球手，库里的投篮秘籍并不复杂，就是更努力地训练，采用更科学的投篮方式。

行内有个投篮小秘诀，叫作“投篮时两脚间距与肩同宽，双脚对准篮筐方向”，这样标准的投篮动作事实上有助于提高投篮命中率，很多人都喜欢学习标准的投篮模板雷-阿伦的投篮姿势！但是库里的投篮姿势并不标准，他投篮的时候双脚间距较宽，脚尖也并往往不对准篮筐，而是向左侧倾斜大约10°，使自己的右侧大腿和肩膀对准篮筐，从而使右臂推出篮球时正对篮筐。库里还习惯把球先下沉到腰部在提起的过程中顺势就将球投出去，这与普通球员挑起后在最高点出手也不同（在最高点出手意味离篮筐更近，有助于提高命中率）。而且标准的投篮要求“只用手指触球，手掌别碰到球”，但库里投篮时是全掌舒展贴在球侧的。出手时，他手腕放松，四指向前拨出，投球的手臂完全前展。库里的投篮动作对普通人来说并不值得学习，标准的投篮动作会更适合我们。

除了快速出手，库里的三分球投射弧度也更高，投射角达到约50°。著名体育统计公司STATS曾做过统计，NBA所有三分球出手后飞行的平均最高高度为4.8米，而库里的三分球平均最高高度则4.9米。另外，库里投出的篮球在空中的轨迹在数学上是近乎完美的。三分球入筐的理想角度为45°。库里在比赛中投出的三分球经统计发现它们的入筐角度约为46°，与理想的最佳角度非常接近。因为投射的弧度越陡峭，篮筐的开口也就相对地越宽阔，命中率也能相对的提高，这也是库里的三分命中率比常人高的重要原因之一！

当然最重要的就是训练、练！练！！练！！！

怎么练习投三分

1、首先要有规范标准的投篮姿势，用手指和掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。

球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持投篮姿势一下，不要马上收回。注意：球举得比较高，出手点要高，这样不容易被封盖。

2、接下来就是练习投篮，开始在中距离比较好，远距离等你姿势用习惯再练习。开始当然是最好不跳投，现在是熟悉姿势的时候。姿势熟悉以后可以开始练习跳投，你跳起来的时候，手便要拿好球往头上摆好投篮姿势。

当你在空中停顿时，就是你瞄准和准备投的时候。身体下落时，就是投篮的时候。跳投是很费体力的，可以中间穿插着颠投缓解体力。

3、如果远距离投篮变形的话则说明你的臂力不好，该练练臂力了。远投就要看你手感如何了，这里要多练习，中间穿插着中距离。三分在日常打比赛很少用到，因为命中率不高，当然对手防守很松的时候三分冷射还是很管用的。

三分需要你下去多投，在三分线外多个点进行投射，起初尽量保持几个点进行投射，慢慢的逐步累加练习。

4、一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下来要多练习下自己的手臂力量。如果你臂力不足还是选择远距离。除此投手更重要的是跑位，如何跑位找空位是你要在比赛中练习的重要一点。

扩展资料

三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了三分球能给球队的打法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方防守难度。

任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投100个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心。

三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和要付出更多天的去弥补这一天的空缺；

对于业余选手来说，三分球如果能天天训练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是能连续投篮多次（像NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。

比赛的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。