打篮球臂展长的好处_篮球臂展长的优势

1.身体素质对于打篮球来说究竟有多重要？

2.我175cm臂展才177cm是不是太短了？打篮球有优势麽？弹跳不错适合打哪个位置？.....

3.一个手长腿短的人适合打篮球吗

4.两臂伸开的长度大约是多少米

5.臂展长有用吗

6.NBA有哪些球员臂展很长？

7.臂展比身高长说明什么？

8.172臂展180算有天赋吗

身体素质对于打篮球来说究竟有多重要？

随着篮球运动的不断发展和普及，很多人对篮球运动有着较大的误解，认为篮球运动的真谛只是投篮命中，并没有深入的理解篮球是集跑、跳、运、传、投、控等技术动作的结合。现代篮球运动范围不断扩大，各种技战术逐步精细化，对运动员的综合素质提出了更高的要求，缺乏过硬的身体素质，要完成高强度对抗、挑战高难度技术动作只能是一纸空谈。我认为篮球身体素质训练要以速度、体能、力量为主。

速度：篮球运动中速度主要以比赛中推进和攻防转换速度为主，是为己方争取时间、抢占先机的重要能力。如：急停急起、防守中快速抢断、快速移动阻挡对方进攻路线这些都是良好速度素质的体现。现代篮球比赛在10?4节的时间完成，推进至前场的时间为8秒，进攻方要求在24秒完成一次进攻。现如今的比赛，场上节奏越来越快，有些球队中，中锋的位置都不是传统意义上的内线球员，也都具备较强的速度素质，在快攻中的作用丝毫不亚于后卫队员。在比赛中很可能因为某一个位置回防不及时而形成多打少的进攻方式，导致对手得分。所以加强折返跑，加速跑，极速跑等快节奏的练习有利于提高全队的攻防速度。

耐力：篮球运动员所需要的不是一般的耐力，而是速度耐力，就是持续以一定速度运动的能力。良好的一般耐力是强大速度耐力的先决条件，运动员必须首先具备强大的一般耐力才有发挥速度耐力的可能。在高强度篮球比赛中，运动员技战术再高，如果体力不支，那么投篮的力度、角度、幅度等方面都会发生偏差。今年5月份的一堂训练课我带着孩子们热身结束后进行17折（一项折返跑动练习）结束后立刻罚篮，发现很多原来很准的学员投出三不沾，反倒是投篮一般但体能较好的学员命中率更高，这也从另一个角度说明体能对于篮球的重要性，特别是在决定胜负的时刻，长时间不间断的高强度运动，每个人都在做最后的拼搏，谁有较强的耐力并且不因耐力素质而影响技术动作的发挥，胜利往往属于谁。我是练田径出身，我认为篮球运动员的耐力训练要采取持续的方法，尽量不要增加训练的强度，而是增加训练的次数和时间，从而达到专项体能训练的目的。长距离的慢跑也可帮助运动员增强有氧能力。

力量：力量素质是篮球运动员的首要素质，对于提高技术、战术水平有着极大地推动作用，专业有效的力量训练能增强运动员上下肢力量，对爆发力和其他素质的提高也有强大的促进作用。在当下高水平篮球比赛中，身体接触越来越频繁，直接的身体对抗也越发频繁，体格健壮、力量强大的运动员在空间争夺上占据极大的优势，同时优秀运动员想要提高技术，进行大强度的训练，好的力量基础必不可少。在小学阶段，很多家长对孩子做大力量“压个儿”存在误区，大力量确实不适合小学员做，但一些小肌肉群的力量练习必不可少，做和不做有着明显的差距，在我教的班里，有的孩子能投三分，但有的连罚球都三不沾；还有的家长会认为我家孩子从小就瘦，又不去打中锋，没必要那么大力量，在以前，具备明显力量的确实是中锋，因为身体接触最密集的地方是三秒区，中锋运动员往往能凭借强大的力量统治赛场，也常有“得中锋者德天下”之说。但是在现在的篮球场上，兼具爆发力与强健体格的后卫也不在少数，高强度的对抗也从五号位拓展到一号位。

身体素质作为衡量人的体能强弱与运动机能能力好坏的判断标准，一个好的身体素质不仅能让你在高强度比赛中大放异彩，也决定了你的健康和生活水平，身体素质对篮球运动员来说必不可少，在提高技战术的同时拥有一个好身体才是每个篮球爱好者应该去实现的目标。

我175cm臂展才177cm是不是太短了？打篮球有优势麽？弹跳不错适合打哪个位置？.....

已经很不错了.....

像你的身高如果不打职业比赛，只是平时在外边打着玩的话可以打小前锋。我178cm，就是我们系队的小前锋。

技术上的要求就是中距离必须准，特别是在两侧底线到左右45度角的地方，是你最主要的得分点。此外还要会从底线突破，有一定的运球能力和篮下单打能力。

总之小前锋应该是场上最全面的球员，对个人能力很有要求。篮子是一定要准的。

如果你想打专业队的话，可以考虑组织后卫。这对身高要求不高，但必须有大局观，心理素质好，投篮准，运球要特别好，可以参看NBA的保罗和纳什之类的控卫。

一个手长腿短的人适合打篮球吗

当然适合。只要你喜欢，那适合与不适合只就是一种陈规的约束，相信李宁的那句广告词，一切皆有可能，NIKE的那句话JUST DO IT。体育项目本身就是一种，一种信仰，而且就篮球这个项目而言，手长就是一种优势，而腿短根本就没有什么影响。如楼上说的，其实为什么美国人玩起篮球来看着就比国内的舒展，很大一个原因就是因为手臂的，这在运球，防守的时候臂展长的人优势是很明显的。最后再送你一句广告词，impossible is nothing

两臂伸开的长度大约是多少米

两臂伸开的长度大约是多少米如下：

人的两臂伸开的长度大约是身高的一半。

一般来说，正常人的臂展与身高大致相等。例如，身高为180厘米的人的臂展大约是180厘米。但是，职业运动员的臂展可能会比身高长，例如篮球运动员的臂展通常会比身高长一些，而其他一些项目的运动员，例如举重、田径等，臂展可能与身高不相等。

臂展的长度在运动中和日常生活中有很多作用。例如，在打篮球或者排球时，臂展长度对于防守和进攻都非常重要。在游泳时，臂展长度也会影响游泳速度。在服装设计上，不同的衣长会考虑到臂展长度，以确保衣服穿着舒适。

除了身高和臂展的关系外，还有一些因素可以影响臂展长度。例如，运动可以增加肌肉量和关节灵活性，从而增加臂展长度。另外，遗传因素也可能影响臂展长度。例如，父母臂展较长的人通常臂展也会比较长。

总的来说，人的两臂伸开的长度大约是身高的一半，但具体情况会因人而异。

除了身高与臂展的关系外，还有一些因素可以影响臂展长度。

首先是运动。运动可以增加肌肉量和关节灵活性，从而增加臂展长度。例如，通过举重训练可以使肩膀和手臂的肌肉更加强壮，同时也可以增加关节的活动范围，从而使得臂展长度增加。

其次是遗传因素。遗传因素对臂展长度也有一定的影响。父母的臂展长度可能会遗传给子女，因此，如果父母臂展较长，那么子女臂展也可能比较长。

最后是性别差异。男性和女性的臂展长度也存在一定的差异。一般来说，男性臂展要比女性臂展更长，这主要是因为男性的骨骼结构更加粗壮，肌肉量也更多。

总的来说，人的两臂伸开的长度大约是身高的一半，但具体情况会因人而异。除了身高和性别等因素外，遗传因素和运动也会影响臂展长度。

臂展长有用吗

先说弹跳吧。。。50CM基本是黄种人的弹掉高度。。额。。易建联的这个高度是87CM。。。所以你的弹跳一般。。臂展还不错。。你手臂相对于你身高还是挺长的额。。体重70KG啊。。。这个身高还是挺壮实的了。。。综合一下。。在16岁算是身材不错的额（确实有点偏矮，但是体重肯定够啦）。。。别人一上来防守你就不行了吗不会吧。。。不会变相难道你没有速度吗？建议如果不会变相的话。。就练突破的速度吧。。。和上面说的一样。。自己好好看看视频研究下技术。。比如突破主要是看第一步之类的。。突破快的人都是第一步特别的大特别的快。。还有在突破中的压肩。。和突破中的护球。。。这都是你可以很快学会的。。说实话。。你这种体重。。加上只要拥有啦超快的第一步和一些突破的技巧。。有谁拦得住你么。。。你想JAMES的风格就知道啦。。。他几乎不用变相的。。看防守先退后两步。。做他的冲击准备。。然后就是依靠速度。。和他的坦克般的体型运用最基本的上篮解决对手。。。当然你可能没有他的空中对抗。。但是你的身材确实挺壮的。。他在地面的动作你是肯定会的，，想想你又要速度又要质量冲进人堆里面去不得分也犯规啦撒。。而且这个还是最好学的。。。变相那个需要点时间的。。。所以建议先练好最基本的突破。。在就是去练投篮什么的。。那都是节奏啊什么的。。关系很多东西的。。。但是我可以很负责任的告诉你你的身材还是不错的。。你的最大优点就是长得够壮实。。最大缺点就是矮啦些。。哦。。我差点忘啦。。你体力不错。。。可是你才16岁啊。。这个两年后会有多高我也不知道额。。。这个太科学啦。。。哦。。。你既然说你懂得啦突破。。。那剩下的就是突投结合啊。。。一位突破就会被放死啦。。。练投篮去吧。。你要知道你是用突破当杀手锏。。那么别人防守你就肯定会退后两步防你的突破。。。想想你现在的投篮空间会有多大吧。。。如果练好投篮是不是会很无解。。。当然投篮肯定会比突破难点。。这个还需要很多东西的。。。就算你投篮很准啦。。。你又还要掌握突破和投篮的时机。。这个又需要很多的努力。。唯有多打球（必须的）。。。在加上有老师的指点（有条件就加入校篮球队那里肯定会对你有帮助。。没的话就看视频吧。。张卫平老师可是留下啦很多他的课程的视频的哦。。。别说不认识那老头哦。他可是动不动就在CCTV5解说NBA的额）。。。额。。说啦好多废话。。希望对你有点点帮助吧。。。 哦。。你还问臂展长有用么那是有大用处啊。。。想想KG吧。。臂展长队抢篮板很有好处的。。在就是臂展长队抢断很有好处。。最后臂展长队防守也有好处。。。脚步跟不上。。手跟的上撒。。但是防守还是主要靠脚步。。

NBA有哪些球员臂展很长？

在现役NBA中臂展长的球员也有很多，首先毋庸置疑的NBA中臂展最长的球员是戈贝尔，戈贝尔有着2米16的身高，而且他的臂展达到了2米35的可怕数值，张开手臂后差不多可以覆盖整个3秒区，因此他的防守能力以及护框篮板能力的天赋很高，虽然他还有些年轻，但他也是人们看好的传统型内线球员之一。

还有一位NBA现役球星比永博身高2米06虽然不是很高但是臂展达到了2米35。足足比身高高出了29厘米，因此有着十分出色的篮板能力以及防守能力。

而超级巨星浓眉哥的臂展也是十分之出色，有着2米08的身高以及2米33的臂展，浓眉哥在内线进攻和防守技术上十分出色也是因为臂展带给了他很大的优势。

还有一个超级巨星也有这十分强悍的臂展，而且进攻防守也十分出色，他就是杜兰特，一个全能型小前锋，他有着2米06的身高以及2米26的臂展，杜兰特灵活的运用他的臂展优势投出过很多个无人能盖的跳投，而且他还没有被臂展所限制而减低了自己的敏捷度，他依然能像后卫一样做出大幅度变向，能突破能投篮。

桑德斯身高2米10臂展2米29，在现役生涯中也是防守能力出色的球员，拿到了盖帽三双的优秀成绩。

加索尔身高2米13，臂展更是达到了惊人的2米30。在现役盖帽数据上也是前五的存在，也是一个巨无霸型的防守球员，有着很强的护框能力。

盖伊身高2米03臂展2米21，和杜兰特一样有着优秀的身体素质以及一线的得分能力。

隆多也是在诸多后卫当中有着数一数二的臂展，身高1米85，但是有着2米13的臂展，也因此身为后卫的他也能抢到很多篮板。

莱昂纳德有着2米01的身高以及2米21的臂展，攻防具备有着优秀的身体素质，更为赞叹的是他有一双大手，得使他的控球运球技术十分出色。

字母哥有着2米11的身高以及2米24的臂展，也有着十分优秀的身体素质，运动能力以及爆发力都很强，字母哥身体强壮而且灵活，打快攻或者身体对抗都占明显优势，只不过投射能力属实有些不尽人意。

NBA的臂展长的现役球员还有许多，格里芬2米08的身高，臂展却是2米14，在外线这个臂展是很优秀了，但是在内线就有点吃力了。

众所周知，NBA最不缺的就是天赋，若空有一身天赋而不知道努力的话，那依然无法在NBA立足。

臂展比身高长说明什么？

运动天赋异常。

臂展/两臂展开宽（span，M7/armsspan）：两臂侧向最大限度地水平伸展时，两中指指尖点(daⅢ)之间的直线距离。

臂展也称为指距（指间距、中间指距）、肩臂长。

臂展与肩宽（肩峰宽）有关，和上肢长（上肢全长）、臂长（全臂长）是不同的概念。

在不同的学科中，指距指数用“指距-身高[5]”或者“(指距/身高)×100”表示。

体育测量学

臂展指数（spreadedbrachiaindex）：

人体测量复合指标之一。主要形态指数，通过人体指距长与身高之差来衡量上肢与肩宽发育水平。通常一般人指距与身高基本相等，但某些体育项目则需要指距相对较长的运动员，因而在篮球、排球、手球、游泳和体操以及艺术体操等项目选材中较为重视这一指数指标。

其计算公式为：指距-身高。

体质人类学

身高指距指数（stature-Spanofarmsindex）=(指距/身高)×100

172臂展180算有天赋吗

这种情况算有天赋。

一般情况下，人的臂展要比身高长6至8厘米，而180厘米的臂展相对于172厘米的身高超出了8厘米，超出了一般人的臂展长度。臂展较长的人在打篮球、排球等运动时，会有更好的发挥空间和优势，具有一定的天赋。