篮球突破训练虎扑_篮球突破训练教学

1.矮子打篮球如何突破高个

2.篮球高手进，篮球突破时双脚该怎么发力？重心该放在哪里？

矮子打篮球如何突破高个

进攻方面：

第一、利用速度突破上篮。在他防守下上篮必须贴身由外向内，尽量朝篮框下上，因为篮框下面一可以利用篮框保护以下，可以根据情况选择从左边还是右边将球送进篮框。

第二、上篮时候注意利用你不持球的那只手做挡的动作，这个很重要，是个很好的习惯，注意观察几乎所有NBA打后卫的球员几乎都有这个习惯。

第三、平时注意练习你的手腕力量，小打大出手尽量用手腕出手，切忌用手臂将球送进去，这样被盖的概率N高。

第四、向帕克学习，帕克德抛投让很多防守他的大个子望尘莫及，特别是跑动当中的抛投。

第五、不要在大个子面前选择干拔，那样即时你再怎么后仰都难逃被盖的厄运，尽量利用速度和动作甩开后快速出手，平时提高你出手速度和出手高度。

篮球高手进，篮球突破时双脚该怎么发力？重心该放在哪里？

你的发力脚没有错，正常的情况下向左突破就是右脚发力，反之则左脚发力，关键你说的你右撇子向左路突破你是左手运球吗？告诉你几个方法：1-运球的时候屈膝再深一些，蹬地的时候更加的迅速一点。2-注意运球时的协调，过人前注意先交叉运球，即左右运球（提前交叉和胯下运球都可以）不要让防守者轻易的看出你的突破路线，所以要加强变相的练习，艾弗森的变相就非常的不错，他的第一步就非常的快，建议你上网找下他的。晃左切右，晃右切左，不要总是一个方向，那样即使再快也很容易被人防住。3-加强脚踝力量的练习，过人对于脚踝力量的考验相当的多，抱着哑铃没事儿就联系联系原地纵跳，或者左右方向的折返跑，都能加强你脚踝和下肢的力量……上述三点勤加练习，相信你会有进步的……师兄只能帮你倒这里了……打篮球的孩子都是好孩子！！！