篮球弹不高怎么回事视频_篮球弹不高怎么回事

1.影响篮球弹跳力的因素有哪些

2.新买的篮球弹力不好怎么办？

3.为什么我的篮球充满气了，都按不动了，还是弹不高？

新买的篮球弹不高具体有几个原因：

1、新买的篮球气不足；

解决方法：再打点气即可。

2、新买的篮球皮质太硬；

解决方法：这需要多打打新球，一段时间后就好。

3、新买的篮球漏气；

解决方法：一般这种情况是很少发生的，如果发生了，请即使找销售商更换。

4、新买的篮球质量差；

解决方法：碰到质量差的篮球，只有重新退换新球或者买个更好的篮球即可。

影响篮球弹跳力的因素有哪些

不知道你是在家里测试 还是外面测试的

如果在外面水泥地上还是弹不起来，那就说明是本身球的问题，多半是买到比较假的球，手感生硬，比正常球偏重，主要是材质问题。

选购篮球的时候，最好选择手感比较柔软，重量适中，回弹比较好的

新买的篮球弹力不好怎么办？

影响篮球弹跳力的因素有哪些

影响篮球弹跳力的因素有哪些，篮球运动在我们平时的生活中是非常重要的，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，下面我带你了解影响篮球弹跳力的因素有哪些好处。

弹跳力的好坏，可从以下三个地方可以看出来

1、脚踝

如果你的脚踝象青蛙脚踝那样：从后面看很小，侧面看略宽。那很好，你有了出色弹跳的第一个特点。因为脚踝小，起跳时脚部的力量就能集中的由脚踝经腿传向身体。

2、脚指头

如果你的大脚指很长，那对不起，你注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离，分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性。

3、后跟肌腱

看你脚跟后，向上生长的那根肌腱，若粗细得当，有韧性，且是望很高的.地方生长，几乎是到了膝关节的下面才有小腿肚。那么你很幸运，因为这样你可以高来高去，像青蛙一样跳跃。这一点可以从很多的NBA弹跳大王身上看出来。

当然还有其他的一些，我们都知道的影响弹跳的因素，比方说扁平足，O型，萝卜腿，这些是大家都熟悉的，就不用多说了。

其次黑、白、黄，三色人种的弹跳力也个有不同

黑色人种

四肢比较灵活，柔韧性也好。肌腱中白肌纤维比较丰富。骨骼结合比较较紧密。再加上黑色人种特有的爆发力，他们都是弹性十足。正常黑色人种，在经过训练或锻炼，弹跳力都能达到80-90以上。

白色人种

相比较黑色人种要逊色许多。他们主要体现在“稳”字上。下盘扎实。爆发力度不够。肌肉以红肌纤维居多，所以肌肉稍微显得松垮。

这一类人群的关节都是比较大，因此白人选手弹跳力好的不多。曾经有一名白人篮球选手，他就能从罚球线起跳进行扣篮，白人选手有这样的弹跳力已经是很特殊的了。

**人种

我们都知道**人种的素质，其实是介于黑、白色人种之间。爆发力力要稍强于白色人种。肌肉和骨骼适中。**人种最见长的运动是灵巧性运动。

如体操，小球类。因此**人种弹跳力要高于白色人种，于黑色人种。 但力量和耐力却要逊色不少。正常的**人种，经过训练基本上能达到70-85CM的弹跳高度。

篮球传球有哪些分类

1、依据传球时所参与的手，可分为单手传球和双手传球。

2、依据球出手时的位置可分为头上传球、肩上传球、胸前传球、低手传球、体侧传球、勾手传球、身后传球、胯下传球等。

3、依据传球者所处的状态可分为原地传球、行进间传球、跳起传球及面对传、侧对传、背对传等。

4、依据球的运行路线可分为直线传球、弧线传球、折线（反弹)传球等。

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

为什么我的篮球充满气了，都按不动了，还是弹不高？

如果你新买的篮球弹力不好，有几个可能的原因。首先，你可以检查篮球是否充气适当。如果篮球伸直手举到头顶，轻放篮球落地，弹到胸前，说明充气适当；如弹到面前说明充气太饱；反之，说明气不足。其次，如果篮球摸上去手感还不错，那么打一段时间就好了。最后，如果以上方法都不行，那么可能是篮球质量差或者皮质太硬。

球的弹性和充气量在一定范围内确实是成正比的，不过是在外表材质良好的前提下。

优秀的篮球外表材质一般为橡胶+牛皮，差一点的会完全使用橡胶以保证弹性，像你这种状况基本上是属于外表材质太差或者老化。

材质方面，较早时由于物资缺乏和技术落后，没有现在的良好条件，可能会用人造革、织物或者塑料表皮制作，弹性较差。另外即便是橡胶，长时间不用，再加上日晒风吹氧化挤压和高低温变化，也变得没弹性了。建议你买个新球，经常打球和保养能减缓老化。

另外擦球一般不会进水，尤其是充满气的情况下，有漏气的地方会出现气泡，是球内空气将水顶开了。同理进气孔由于气压较大，也很难进水。

补充资料：

篮球标准气压为0.06MPa≈0.6bar≈0.59atm≈0.61kg/(cm^2)≈450.03mmHg

1.标准男子比赛用球:重量600-650g,圆周75-76cm

2.标准女子比赛用球:重量510-550g,圆周70-71cm

3.青少年比赛用球:重量470-500g,圆周69-71cm

4.儿童比赛用球:重量300-340g,圆周56-57cm