多大的手可以抓起篮球_手掌多大才能抓住篮球

1.NBA球员手掌有多大呢？

2.篮球，多大的手能单手抓起？

3.单手抓篮球的技巧

NBA球员手掌有多大呢？

手掌大的NBA球员一般都很占优势，因为手掌大的篮球运动员可以毫无压力地掌控篮球的方向，而且在一些特定的情况下，运动员手掌大的话，还能做到单手持球，可以说NBA球员手掌大的好处是非常多的，代表人物也有好几个，比如说乔丹，张伯伦，字母哥，当然了还有巨掌代表——博班，今天我们就来谈一谈他们这些大手掌。

字母哥

字母哥也是有着巨大手掌的NBA球员之一，在进攻的时候字母哥都是把球捏在手里，然后扣篮的时候单手完成扣篮动作，在赛场上的时候，很多人就被字母哥的巨大手掌练出来的技术所折服，曾经字母哥在一档节目上也和主持人比过手掌大小，结果字母哥的手掌居然超过主持人手掌的两倍大。

乔丹

乔丹曾经在一张照片上面单手抓着一只大南瓜，南瓜本身就很大了，但是乔丹却能抓住他的一小部分，普通人得两只手捧着一个大南瓜，由此可见他的手掌有多大，赛场上的乔丹就经常在扣球的时候突然把球给抓回来，这也是因为手掌足够大才能做到这样的动作，很多防守人都是被他的单手持球耍得团团转。

奥尼尔

奥尼尔一向都是一名优秀的防守型球星，想必大家都忘不掉赛场上他那庞大的身影，一般情况下，硕大的体格都会影响灵活发挥，但是奥尼尔却从来没有被自己庞大的身躯影响过，在赛场上的他反而比一般的球员更加出色，而且奥尼尔巨大的手掌喝矿泉水，一度被网友们疯传，从中可以看到，矿泉水在奥尼尔的手中，比在一般人手里渺小很多，可见他的手掌之大。

莱昂纳德

再一个就是莱昂纳德，莱昂纳德在NBA的赛场上一向以速度组成，而他在比肩的时候有着巨大爆发力的速度和力量，对手是无法跟上他的节奏，之后的莱昂纳德之所以能赢得那么多球迷的关注，也是因为他有一双巨大的手掌，而这双巨掌也为他之后的比赛带来了很多优异的成绩。

博班

博班的手掌比A4纸还要大，这个是经过见证的，毕竟他用两只手就能盖住整个篮球，不过博班的身高并没有特别突出，但是他的手掌就特别大，可能也跟早年刻苦的训练有关，不管因为什么，总之博班的手掌是NBA所有球星里最突出的一个了，只要提到巨大的手掌，球迷们就第一个会想到他。

篮球，多大的手能单手抓起？

■■■嘿嘿，自爆一下经验■■■

本人177cm 臂展180+？cm

标准的篮球，不滑，基本都能抓（就是跳起来手里抓的球不会掉，这种程度）

其实呢，刚开始打篮球，一点点都抓不住，学校里也没几个能抓球的。。。可，经常打球，天天摸，天天碰，慢慢的感觉对球的控制力越来越强，最后就抓住了。。。这样子

而且，我是左手抓球比较稳，因为呢，平时右手玩鼠标的时候，左手就抓球，导致。。。右手不及左手，一般上空篮，都是用左手上篮。。。投篮还是右手的。

看过许多抓球的技巧啥的。。。没啥用，各抒己见吧。。。

我认为抓球呢，首先手指不能太短，还有就是手指间的空隙必须拉大。。。我在我们班里应该是手最大的吧。。。 能抓球之后才发现的。。。

这里，提几个方法（自己的经验哦）

上课的时候，没事干，我就玩手，没事就尽量的劈开手指间的缝隙，每天劈，感觉大了许多。。。

还有就是拉单杠，这个感觉也有作用吧，手很涨~~~

游泳，个人非常喜欢游泳，应该也有作用吧，抓水，划水~~~

最后呢，抓球的要领了。（如果你已经能抓住一点嘞）

不用使劲的抓，找感觉，刚开始，可以找球的沟壑，抓

平时没事就多摆弄球，我相信，如果你的“硬件设施”还可以的话，应该还是能够抓球哒~~~

不过，没什么好张扬的吧，我平时去球场打球都是双手抱着，或夹着的，怕被人骂。。。。

不过如果，犯规了别人不说，可能会抓住球，做一系列的无辜表情~~或者单手抓球虚晃，，，吼吼 仅此而已吧~~~

PS：本来想发张呢，怕百度给屏蔽了，，打了那么多字，总不能浪费了吧~~~嘻嘻 如果想看 百度HI 我~~~可以交流哦~~~

单手抓篮球的技巧

单手抓篮球的技巧如下：

第一：要想抓球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小，一般来说，整个手掌加上手指能覆盖到整个篮球的一半大小或者稍微小一点都可以抓住。

第二：抓球也确实需要保持球性的，手在抓球的时候与球面充分接触的同时，手的韧带也得到了伸展，就像练体操和习武的人都要坚持压腿一样，如果中断了练习，韧带的伸缩能力会减小的。

第三：篮球的好坏也影响抓球的效果，也就是手感好的球更容易抓住一些，而且手上有汗球上有灰都影响抓球的效果，也就是所说的摩擦力问题，单纯增加手的摩擦力不大现实，而且忽略了一个问题，NBA的球员都是多大个头，球在他们手里就和皮球差派扰不多，抓住根本不成问题。

但是单手抓住传来的球没有多大的意义，而且球速快的话容易挫到手指，况且在竞技的时候也应该没有那么多机会让持球队员四平八稳的站着单手抓接球。而且需要传球的质量也很高，否则失误和伤痛就在所难免了派扰。

单手抓篮球的练习方法：

手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力，可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。

手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响。

不断的练习只弯曲手指的第一个指节，可以枣唤是一种捷径，不尘岩旦过是要看天赋的。有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（你有天赋，但能做到10指都行是最好的），勤加练习你也许就可以成功了。